7月13日，是“惠心益民”社会心理服务志愿队在新塘镇沙村新世界社区服务的第三天，今天主要是面对社区内青少年开展“学会情绪管理”科普宣讲，开展心理素质拓展活动。
01心理素质拓展
为了让青少年了解不同的情绪对健康的影响，知道引起某种情绪的原因，能用合适的方式表达自己的情绪，合理宣泄情绪，保持积极愉快的心情。围绕当天学会情绪管理的主题，志愿队成员设计了动静结合的活动方案，如暖身游戏萝卜蹲，情绪游戏猜猜猜，最后开展情绪管理的心理健康课堂。
在萝卜蹲游戏中，新世界社区青少年积极参与，活跃身心，笑颜如花。
在情绪游戏“猜猜猜”中，志愿队队员们引导大家进入游戏状态，根据纸牌上的情绪形容词，做出相应的表情动作，让对方猜是什么词，届时，做表情的队员用足力气做出相应的表情，队友很快也猜出对应词语，场上一片欢乐。新世界社区的青少年们也增强了情绪的感受能力。
经过前两个游戏的热身与对情绪主题的引导，到了第三个环节，志愿队成员沙正烨进行情绪管理知识宣讲，“沙师兄”深入浅出地详解了什么是情绪？图解了情绪ABC理论，告诉大家不适当的宣泄情绪的危害和合理宣泄情绪的方法等。
沙师兄在讲课的过程中，风趣幽默，课堂上积极互动，与大家分享听课感受。在志愿队员陈木娟的带领下，青少年们一起做拍拍操，《学会情绪管理》宣讲课程圆满结束，取得了很好的效果。
02心得体会
活动结束后，志愿队员们也感受到自己在活动中成长——
队员沙正烨（321470234健康医学院）
新世界社区的青少年们积极参与情绪游戏猜猜猜，并在后续的情绪管理宣讲中全神贯注的听讲，分享听课感受，这一天的活动让青少年们对情绪有了更深的了解，并学习了合理宣泄情绪的办法。今天的活动让我明白了设计活动流程中动静结合的重要性，生活中自己要做情绪的主人。
队员陈乐纯（322121020201教育与艺术学院）
通过这个活动，我对“心理健康’有了更深层次的认识。心理健康是指一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应。我们“惠心益民”社会心理服务队伍非常注重学生的心理健康问题，心理健康可以促进学生全面发展。这也就要求我们心理成员与社会服务联合起来，关注同学们的心理健康问题。在今后也会越来越努力，做好工作，认真学习。
